Взвешивание (без записи в журнале) 23 июня 2012
|
78,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1658 ккал
|
Жир: 89,83г | Белк: 56,48г | Углев: 163,72г.
Завтрак: Gala Apples, Blueberries, Imperial 53% Vegetable Oil Spread, 1% Low Fat Milk, Quick 1 Minute Oats. Обед: Lettuce, Tomatoes, Mayonnaise, Mustard, Ketchup, 1/3 lb Beef Patty, Hamburger Bun. Ужин: Baby Carrots , Creamy Caesar Dressing, Walnuts, Cherry Tomatoes, Green Leaf Lettuce . Перекус/Другое: Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), Simply Nuts & Fruit. подробнее ...
|
|
2903 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Круговая Тренировка - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 55 минуты, Вождение - 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
