hildawg- Журнал, 24 мар 18

Finally got to goal - now it's time to hitting the weights and getting fit. It's never too late to get to where tiy want to be. Committment to the hard work is what will do the trick.

70,3 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

2575 ккал

Жир: 105,65г | Белк: 130,21г | Углев: 286,60г.   Завтрак: Quick or Instant Oatmeal made with Milk (Fat Not Added in Cooking), Designer Whey Chocolate Protein Shake. Обед: El Pollo Loco 6" Corn Tortillas, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Bacon, Mission Flour Tortillas (Fajita Size). Ужин: McDonald's French Fries (Large), McDonald's McDouble. подробнее ...

2260 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 33 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 26 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 31 минуты. подробнее ...