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*stöhn seit ca 3 Wochen häng ich auf dem blöden Gewicht. Das ist echt frustrierend wenn nicht mal ein paar Gramm runter gehen 😥
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73,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 8,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2385 ккал
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Жир: 92,67г | Белк: 60,77г | Углев: 315,19г.
Завтрак: Aoste Kochschinken, Reinert Sport Salami, Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Crispy Crunch, Harry Rosenbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. Обед: Chinanudeln, Hella Aktiv Grapefruit, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. Ужин: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Hella Aktiv Grapefruit, Eierlikör, Pom-Bär Original, Duplo White. Перекус/Другое: Cakees Russischer Zupfkuchen, Cafe Time Pudding Streuselkuchen, Sahnelikör, Duplo White. подробнее ...
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2485 ккал
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Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Работа - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 40 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
Ich sage mir dann immer, mein Körper formt sich. Hast du dich mal vermessen?
24 мар 18 написано членом: kathle07
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Ja so ist es vielleicht! Mit Geduld und Spucke wird das was, ganz bestimmt. Wenn dort steht Diät befolgt dann ist das doch auch so. Hab mir aber mal dein Profil angeschaut. So viele Ausreißer sind ja auch nicht da. Vieleicht musst du noch mal an deinem Grundumsatz schrauben. Hab mal deine aktuellen Werte bei onmeda eingegben (angenommene Werte weil unbekannt: Beruf- überwiegend sitzend. Sport-gelegentlich) Dort hast du einen Grundumsatz von 1650 kcal. Bei der Apotheken Umschau ist der Rechner noch ein wenig ausführlicher. In der Grundvariante dort (Größe, Alter, Gewicht, Geschlecht) hast du nur einen Ruheumsatz von1440 kcal. Ich würde dort noch einmal schauen und gegebenfalls anpassen. LG
24 мар 18 написано членом: ernie mit nem B
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Guten Morgen 🙂 nicht so schlimm, denn das halten ist ja die Königs Disziplin
24 мар 18 написано членом: Fagmich
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