Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2018
|
68,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3297 ккал
|
Жир: 167,35г | Белк: 164,31г | Углев: 279,31г.
Завтрак: WinCo Foods Monterey Jack Chese, Kroger Vitamin D Whole Milk, Sunny Farms Jumbo Egg, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Обед: Kroger Vitamin D Whole Milk, LouAna Pure Coconut Oil, Starbucks Flat White (Venti). Ужин: White Rice, Zoi Greek Yogurt Honey Greek Yogurt, Almond Chicken, Kroger Vitamin D Whole Milk, Land O'Lakes Salted Butter, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Now Sports Micronized Creatine Monohydrate, Langers 100% Apple Juice, Snickers Snickers Crisper, Olly Restful Sleep Gummies. подробнее ...
|
|
3312 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Стоять - 30 минуты, Вождение - 3 часа, Работа по Дому - 1 час, Спать - 6 часа, Сидеть - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
