persanac- Журнал, 23 мар 18

Параметры Пользователя persanac | < Предыдущая Запись |Следующий >

IMC 19,9
Grasa corporal: 23,9%
Musculo: 41.1kg grasa: 12.9kg
+400gr de músculo ✅-100gr grasa✅
Aumento de calorias: 1900
Aumento de proteínas una comida libre
Entrenamiento 6 veces semana pesas/ cardio.
Suplementos

54 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 марта 2018:

1328 ккал

Жир: 48,21г | Белк: 87,99г | Углев: 136,83г. Завтрак: Bizcocho de avena y arándanos, La Piña Gofio de Avena, Milbona Leche Desnatada. Обед: Almendras, Mercadona Jamon Serrano, Deluxe Crema de Aceto Balsamico de Modena IGP, Milbona Queso Feta, Maíz Dulce, Lechuga de Hoja Verde, Hacendado Pizza Verduras Braseadas. Ужин: Alesto Higos Secos, Pipas de Calabaza, Huevo, DIA Biscotes Integrales, Queso Fresco, Gallina Blanca Sopa De Verduras. Перекус/Другое: Gachas de chocolate proteico . подробнее ...

1997 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...

Набралось 0,5 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Perfecta esta semana, objetivo conseguido. Ahora a seguir tonificando con la buena alimentación y ejercicio 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

23 мар 18 написано членом: persanac


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

persanac-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

persanac- Журнал, 23 мар 18

Оставить свой Комментарий

persanac-Изменение Веса