Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
persanac
Журнал
23 мар 18
persanac- Журнал, 23 мар 18
Параметры Пользователя persanac
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
IMC 19,9
Grasa corporal: 23,9%
Musculo: 41.1kg grasa: 12.9kg
+400gr de músculo ✅-100gr grasa✅
Aumento de calorias: 1900
Aumento de proteínas una comida libre
Entrenamiento 6 veces semana pesas/ cardio.
Suplementos
54 кг
Потеряно до сих пор:
0,8 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 23 марта 2018:
1328 ккал
Жир: 48,21г | Белк: 87,99г | Углев: 136,83г.
Завтрак:
Bizcocho de avena y arándanos, La Piña Gofio de Avena, Milbona Leche Desnatada.
Обед:
Almendras, Mercadona Jamon Serrano, Deluxe Crema de Aceto Balsamico de Modena IGP, Milbona Queso Feta, Maíz Dulce, Lechuga de Hoja Verde, Hacendado Pizza Verduras Braseadas.
Ужин:
Alesto Higos Secos, Pipas de Calabaza, Huevo, DIA Biscotes Integrales, Queso Fresco, Gallina Blanca Sopa De Verduras.
Перекус/Другое:
Gachas de chocolate proteico .
подробнее ...
1997 ккал
Упражнение:
Fitbit - 24 часа.
подробнее ...
Набралось 0,5 кг за Неделю
2 Сторонников
Поддержка
Комментария
Perfecta esta semana, objetivo conseguido. Ahora a seguir tonificando con la buena alimentación y ejercicio 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
23 мар 18 написано членом:
persanac
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
persanac-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю