lucio.granero- Журнал, 22 мар 18

Параметры Пользователя lucio.granero | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2018

80,9 кг Потеряно до сих пор: 6,6 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 марта 2018:

1730 ккал

Жир: 30,64г | Белк: 127,86г | Углев: 237,45г. Завтрак: Bolo de Banana e Aveia, Activia Morango Zero, Queijo Cottage (sem Gordura), Wickbold Pão Integral. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Batata Doce, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Ужин: Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce. Перекус/Другое: Natrol Melatonina 10Mg, Tirolez Requeijão Light Zero Lactose, Vigor Iogurte Grego Zero, Panqueca Low Carb, Bolo de Banana e Aveia, Mamão. подробнее ...

2999 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 54 минуты, Серфинг - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 6,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

lucio.granero-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

lucio.granero- Журнал, 22 мар 18

Оставить свой Комментарий

lucio.granero-Изменение Веса