|
Zondag weer officieel weegmoment, doel is 70,5 kg, dan moet ik nu nog 600 gram kwijt, als ik komende dagen goed oplet zou het nog moeten lukken!
|
71,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 6,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1302 ккал
|
Жир: 41,69г | Белк: 78,28г | Углев: 136,55г.
Завтрак: Chiquita Banaan, Raw Organic Food Cacaonibs, AH Amandeldrink Ongezoet, Quaker Havermout (40g). Обед: Raw Super Food Kokoschips, Aardbeien, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Vanille. Ужин: Jumbo Gemengde Salade, Jumbo Gekookte Kipreepjes, AH Kokos Curry Dressing, AH Gevulde Kippensoep, Garden Gourmet Groenteschijf. Перекус/Другое: Snack A Jacks Rijstwafel Caramel, Kruidvat Honingdrop Suikervrij, AH Mandarijnen, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Eiwit, Raw Super Food Kokoschips, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Vanille, Aldi Walnoten, Ontbijtcake met perzik. подробнее ...
|
|
2170 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 часа и 52 минуты, Отдыхать - 10 часа и 8 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
