Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2018
|
60,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1222 ккал
|
Жир: 32,67г | Белк: 89,63г | Углев: 151,40г.
Завтрак: Простоквашино Сливки 10%, Лакомства для Здоровья Леденцы со Вкусом Кофе , Седьмой континент Сыр Полесский, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Elmika Отруби Пшеничные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Голден Яблоко , Пятерочка Яблоко Голден, Простоквашино Сливки 10%, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Elmika Отруби Пшеничные. Обед: Чистая Крупа Геркулес, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Виноград, Клубника, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. Ужин: Капуста Белокочанная, Bite Bitey Малина, Campina Сливки Порционные, Болгарский Перец, Сельдерей, Болгарский Перец, Сельдерей. Перекус/Другое: Сухофрукты, Смешанные Орехи. подробнее ...
|
|
1828 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
|
|
