Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2018
|
103,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 23,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1244 ккал
|
Жир: 47,88г | Белк: 104,69г | Углев: 99,15г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домашенька Творог 9%, Зеленый Чай, Киви, Хлебный Спас Овсяное Печенье, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Быстров Каша Овсяная с Персиком. Обед: Творог 9%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Mivimex Соевый Соус с Перцем и Чесноком, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Болгарский Перец, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Шампиньоны Гриль, Бахетле Капуста Цветная Брокколи Отварная. Ужин: Киви, Mivimex Соевый Соус с Перцем и Чесноком, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Домашенька Кефир 2,5%, Домашенька Творог 9%, Ашан Грудка Куриная Отварная. Перекус/Другое: Карусель Салат из Моркови с Чесноком. подробнее ...
|
|
4549 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа, Спать - 8 часа, Длительная Прогулка Пешком - 2 часа, Прыжки на Скакалке - 20 минуты, Отдыхать - 11 часа и 5 минуты, Зарядка - 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
