glaenzchen- Журнал, 21 июн 12

Параметры Пользователя glaenzchen | < Предыдущая Запись |Следующий >

Fit again

73,5 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг. Еще предстоит сделать: 1,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 июня 2012:

3208 ккал

Жир: 97,55г | Белк: 225,33г | Углев: 334,28г. Завтрак: Carb-Protein-Apple-Bar, Egg White, Chocolate en Cocos, Räucherlachs Suempol, Vollkorndandwich. Обед: Carb-Protein-Apple-Bar, Nudeln, Rösti, Nogger Choc, Rindergulasch. Ужин: Mandeln, Hähnchen Brust, Blumenkohl, Basmatireis. Перекус/Другое: Kakao, Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL, Traubenzucker. подробнее ...

3115 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Стоять - 5 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа и 40 минуты. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

Поддержка

glaenzchen-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю