Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2018
|
73,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1529 ккал
|
Жир: 66,55г | Белк: 92,71г | Углев: 152,80г.
Завтрак: Семга Слабосоленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ирмень Молоко 2,5%, Мистраль Гречневая Крупа, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Обед: Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Паштет из Куриной Печени, Помидоры, Болгарский Перец, Мистраль Гречневая Крупа. Ужин: Масло Подсолнечное, Яйцо Куриное, Лук, Шампиньоны, Ирмень Молоко 2,5%, Болгарский Перец. Перекус/Другое: Миндаль, Запеканка с курагой 2%, Яблоко Зеленое, Яйцо. подробнее ...
|
|
2327 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Вождение - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Приседания - 10 минуты, Отдыхать - 8 часа и 45 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
