Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2018
|
60,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1553 ккал
|
Жир: 39,26г | Белк: 207,67г | Углев: 88,21г.
Завтрак: Power Pro Протеин, Sportline Protein, Cykoria S.A. Кокосовая Стружка, Геркулес Хлопья Овсяные, Добрая Буренка Молоко 2,5%. Обед: Ашан Помидор, Каждый День Аджика, Быстроном Фасоль Стручковая, Геркулес Хлопья Овсяные, Петелинка Куриная Грудка. Ужин: Cykoria S.A. Кокосовая Стружка, Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%. Перекус/Другое: Russian Performance Standard Whey Protein Strawberry Flavor, Ашан Огурец, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Петелинка Куриная Грудка, Домашкино Молоко 2,5, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. подробнее ...
|
|
2482 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа, Учеба - 4 часа, Преподавание - 1 час, HIIT - 40 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Natali1706-Изменение Веса
|
