🚺 IMC 20 Masa grasa 13,5kg / masa muscular 40,9kg 24,8% grasa Medidas: muslos 51 -1, cadera 87 -3, cintura 72,brazo 26 +1
Alimentación controlada, gim, cardio. Descanso un día Comida truco 1 Suplementos
|
54,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1511 ккал
|
Жир: 53,62г | Белк: 73,85г | Углев: 186,52г.
Завтрак: Tarta manzana fitness, Alpro Leche de Almendras Original, Ciruelas Deshidratadas, Nescafé Café. Обед: Miel, Santa Lucia Queso Fresco Zero, Aceite de Oliva, Pimientos Verdes, Lidl Falafel Vegetariano . Ужин: Lindt Chocolate Negro 70%, Aceite de Oliva, Crema de Verduras, Champiñones, Polenta al Horno o Hervido, Merluza. Перекус/Другое: Hacendado Semillas de Chia, Ecomil Leche Almendras, Fresas, +Watt Top Egg Protein 1000, Mantequilla de Maní, Eroski Datiles con Hueso. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|