persanac- Журнал, 02 мар 18

🚺
IMC 20
Masa grasa 13,5kg / masa muscular 40,9kg
24,8% grasa
Medidas: muslos 51 -1, cadera 87 -3, cintura 72,brazo 26 +1

Alimentación controlada, gim, cardio.
Descanso un día
Comida truco 1
Suplementos

54,5 кг Потеряно до сих пор: 0,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1511 ккал

Жир: 53,62г | Белк: 73,85г | Углев: 186,52г.   Завтрак: Tarta manzana fitness, Alpro Leche de Almendras Original, Ciruelas Deshidratadas, Nescafé Café. Обед: Miel, Santa Lucia Queso Fresco Zero, Aceite de Oliva, Pimientos Verdes, Lidl Falafel Vegetariano . Ужин: Lindt Chocolate Negro 70%, Aceite de Oliva, Crema de Verduras, Champiñones, Polenta al Horno o Hervido, Merluza. Перекус/Другое: Hacendado Semillas de Chia, Ecomil Leche Almendras, Fresas, +Watt Top Egg Protein 1000, Mantequilla de Maní, Eroski Datiles con Hueso. подробнее ...

1987 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...