lucio.granero- Журнал, 20 мар 18

Параметры Пользователя lucio.granero | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2018

81,5 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 марта 2018:

1680 ккал

Жир: 27,42г | Белк: 122,63г | Углев: 244,72г. Завтрак: Banana Nanica, Italac Leite Desnatado, Queijo Cottage (sem Gordura), Wickbold Pão Integral. Обед: Bolo de Banana e Aveia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Cozida, Legumes Cozidos, Quero Feijão Carioca , Arroz Integral (Longo, Cozido), Seara Filé de Peito de Frango. Ужин: Italac Leite Desnatado, Abobrinha, Berinjela Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Ovo Mal Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango. Перекус/Другое: Natrol Melatonina 10Mg, Ameixas, Panqueca Low Carb, Bolo de Banana e Aveia. подробнее ...

2385 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

lucio.granero-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

lucio.granero- Журнал, 20 мар 18

Оставить свой Комментарий

lucio.granero-Изменение Веса