Mrrufix- Журнал, 20 мар 18

Параметры Пользователя Mrrufix | < Предыдущая Запись |Следующий >

Personal trainer e aspirante nutrizionista sportivo 💪🏼

64 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 марта 2018:

2641 ккал

Жир: 60,28г | Белк: 227,24г | Углев: 287,65г. Завтрак: Conad Fiocchi di Avena, Burro di Arachidi, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate. Обед: Albume d'uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Scotti Riso Basmati. Ужин: Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate , Petto di Pollo, Carne. Перекус/Другое: Anderson Sport Butter, Fesa di Tacchino, Pane Integrale, Plasmon Biscotto (1), Myprotein Glutammina, Biotech USA Creatina Crea Force, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Caffè (Espresso). подробнее ...

2341 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

1 до 20 из 21

Комментария

😁questa cosa del nutrizionista mi.piace un sacco , credo ti rompero' le scatole, 😬😊😊😊🙋

20 мар 18 написано членом: catia.z

No problem 😎💪🏼

20 мар 18 написано членом: Mrrufix

Vorrei ankio un parere posso 😅

20 мар 18 написано членом: Natascia1990

Certo :) seguitemi se vi va

20 мар 18 написано членом: Mrrufix

Ok ti seguo

20 мар 18 написано членом: Natascia1990

Grazie quando ti serve qualche consiglio no problem 💪🏼

20 мар 18 написано членом: Mrrufix

Ok allora faccio la scostumata 😂 E solo per curiosità e se mi dai un piccolo aiuto te ne sarei grata 😍 Sono alta 1,65 per 69 di peso vorrei arrivare giusto ai 60 Assumo 1500 calorie al giorno Con un allenamento di Tapis Roulant 3 volte a settimana per 35/40 minuti secondo te faccio bene o mi potresti dare qualche consiglio 😍

20 мар 18 написано членом: Natascia1990

Allora prima cosa alterna le calorie nel senso se vedi che vai in stallo con 1500 calorie alzale leggermente di 200/300 per poi riscendere in modo che il corpo non si abitua e continui a perdere peso! Riguardo l’allenamento ti consiglio 2 giorni di pesi abbinati ad altri 2 di aerobica Hit perché se fai solo cardio senza toccare i pesi perdi più massa magra che quella grassa! Penso che oltre a dimagrire ti vuoi anche tonificare no? Fai allenamenti in circuito con i pesi e vedrai che bruci il triplo preservando la massa magra

20 мар 18 написано членом: Mrrufix

Mammamia non ho mai avuto una risposta così soddisfacente ti ringrazio 😊

20 мар 18 написано членом: Natascia1990

Eh ed e anche approssimativa! Mi raccomando fidati non tralasciare i pesi 💪🏼

20 мар 18 написано членом: Mrrufix

Io vorrei iniziare un percorso con un pt/nutrizionista ma non riesco a trovare quello giusto! Ho un problema di adipe molto resistente sull’addome 😩

20 мар 18 написано членом: never let go

Purtroppo l’adipe dell’addome è una cosa maledetta! Ci vuole tempo pazienza e costanza ma sopratutto alimentazione perfetta per mesi senza sgarri sopratutto se sei una persona che tende ad accumulare

20 мар 18 написано членом: Mrrufix

@never se tu hai l’adipe sull’addome, io sono un uomo!!!

20 мар 18 написано членом: diglio81

No ma Never è un caso perso, non può farcela 🤫

20 мар 18 написано членом: Mel87Mel

Si sono decisa a migliorare il mio corpo

20 мар 18 написано членом: Natascia1990

never il cicciopanza

20 мар 18 написано членом: Touch il cetaceo

Ahaha ragazzi/e seguitemi tutti mi fa piacere :) 💪🏼

20 мар 18 написано членом: Mrrufix

XD grande! Seguimi 👍🏻

20 мар 18 написано членом: never let go

😁hai scatenato nuovi "fan 😉"😂😂😂

20 мар 18 написано членом: catia.z

Ahaha addirittura fan? Wow sono onorato

20 мар 18 написано членом: Mrrufix

Следующая>>


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mrrufix-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mrrufix- Журнал, 20 мар 18

Оставить свой Комментарий

Mrrufix-Изменение Веса