Взвешивание (без записи в журнале) 19 марта 2018
|
72,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3013 ккал
|
Жир: 90,18г | Белк: 249,20г | Углев: 328,80г.
Завтрак: Cherry Tomatoes, Compliments Whole Baby Carrots, Danone Oikos Raspberry Pomegranate Yogurt, Kaizen Chocolate Whey Isolate, Quaker Quick Oats (3-5 Min). Обед: Tangerines (Mandarin Oranges), Kirkland Signature Stir-Fry Special Blend of Frozen Vegetables, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Minute Rice Whole Grain Brown Rice, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Ужин: Natrel 2% Lactose Free Milk, Kraft All Natural Peanut Butter, No Name Honey, Kaizen Chocolate Whey Isolate, Kraft All Natural Peanut Butter, Minute Rice Whole Grain Brown Rice, Kirkland Signature Pacific Cod. Перекус/Другое: No Name Cocoa, Bell Plantation PB2 Peanut Butter Powder, President's Choice Table Syrup Light, Kirkland Signature Egg Whites, Natrel 2% Lactose Free Milk, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Kaizen Chocolate Whey Isolate, Bell Plantation PB2 Peanut Butter Powder, Country Harvest Flax & Quinoa Bread. подробнее ...
|
|
2378 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 19 часа и 30 минуты, Спать - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
