Liknes- Журнал, 19 мар 18

Параметры Пользователя Liknes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 марта 2018

73,9 кг Потеряно до сих пор: 19,9 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 марта 2018:

2438 ккал

Жир: 55,79г | Белк: 262,25г | Углев: 205,82г. Завтрак: Ceratti Peito de Frango Defumado Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Fazenda Desnatado, Aveia Flocos Grossos, Verde Campo Iogurte Diet Morango. Обед: Atum Sólido em Óleo Comestível, Espaguete de Trigo Integral (Cozido). Ужин: Arroz Integral Cozido, Espethinos Mimi Espeto De Linguiça Mista, Espetinhos Mimi Espeto Bovino, Sadia Filé de Peito. Перекус/Другое: Max Titanium Creatina, Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Banana Nanica. подробнее ...

2124 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Liknes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Liknes- Журнал, 19 мар 18

Оставить свой Комментарий

Liknes-Изменение Веса