meonadiet- Журнал, 19 мар 18

My goal last week was to record everything. I was not 100% but will keep at it. It does make me aware of what I'm eating. Need to do as or closer to when I eat to be really accurate.

74,8 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг.    Еще предстоит сделать: 11,3 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1416 ккал

Жир: 71,71г | Белк: 61,44г | Углев: 143,73г.   Завтрак: Liberte Greek Yogurt 0%, Cinnamon, Gala Apples, Raisins (Seedless), Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, President's Choice Raw Sunflower Seeds. Обед: President's Choice Blue Menu Six Bean Medley, President's Choice Medium Salsa, Cos or Romaine Lettuce, Avocados, President's Choice Creamy Cucumber Dressing, Cucumber (with Peel). Ужин: Compliments Roma Tomato, Natural Selections Oven Roasted Turkey Breast, The Essential Baking Company Gluten Free Loaf. Перекус/Другое: Breyers Heavenly Hash Ice Cream, President's Choice Raw Sunflower Seeds, Beatrice 1% Milk, Green Tea. подробнее ...

2617 ккал

Упражнение: Body Attack - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...