fefesg- Журнал, 19 мар 18

Параметры Пользователя fefesg | < Предыдущая Запись |Следующий >

Deu uma travada aqui. Não to conseguindo emagrecer mais 🙁...

55,2 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг. Еще предстоит сделать: 5,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 марта 2018:

935 ккал

Жир: 59,51г | Белк: 71,79г | Углев: 28,17г. Завтрак: Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Branco, Sementes de Linhaça, Vapza Grão de Bico. Обед: Perdigão Linguiça Calabresa, La Pastina Tomates em Cubos, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Ужин: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Músculo Bovino, Ovo Frito. Перекус/Другое: Amendoim, Ovo Cozido. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Já calculou sua taxa basal?

19 мар 18 написано членом: Rafa Ogino

Tx basal é a quantidade de calorias que a gte gasta? Eu usei dois sites e deu em média 1300 calorias. To tentando me manter no máximo com 1000. Será que é muito? Eu to controlando os carboidratos tbém.

19 мар 18 написано членом: fefesg

A minha deu 1352, tô consumindo mais ou menos isso e tá dando certo pra mim, tem que cuidar pro defict não ficar grande.

19 мар 18 написано членом: Rafa Ogino


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fefesg-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fefesg- Журнал, 19 мар 18

Оставить свой Комментарий

fefesg-Изменение Веса