marinakhrul- Журнал, 19 мар 18

Параметры Пользователя marinakhrul | < Предыдущая Запись |Следующий >

Все ближе и ближе подхожу к цели, и задумываюсь как потом переходить на поддержание веса, мне кажется, что если я начну есть немного больше, чем сейчас 1400 ккал, то мой вес начнет подниматься опять.Как правильно перейти на поддержку веса, посоветуйте?

74,7 кг Потеряно до сих пор: 12,3 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 марта 2018:

1413 ккал

Жир: 71,98г | Белк: 68,72г | Углев: 123,53г. Завтрак: Овсяное Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром, Винегрет, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Обед: Baker House Итальянские Хлебцы, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет, Фасоль (Консервированная). Ужин: Куриный Рулет, Baker House Итальянские Хлебцы, Сахар, Кофе с Молоком и Сахаром, Сметана 20%, Украинский Творог 5%. Перекус/Другое: Baker House Итальянские Хлебцы. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Комментария

вам необходимо будет рассчитать свою новую норму КБЖУ и стараться придерживаться ее. Каждую неделю добавляя по 100 Ккал. вначале вес может чуть увеличится, но этому не надо пугаться, потом все хорошо будет. главное, что б вы ели столько, сколько тратите, без дефицита и профицита

19 мар 18 написано членом: green_mouse


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

marinakhrul-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

marinakhrul- Журнал, 19 мар 18

Оставить свой Комментарий

marinakhrul-Изменение Веса