Взвешивание (без записи в журнале) 19 марта 2018
|
60,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1900 ккал
|
Жир: 61,15г | Белк: 84,81г | Углев: 262,06г.
Завтрак: Черника (Несладкая, Замороженная), Блины с Творогом, Кофе с Молоком. Обед: Коммунарка Конфеты "Карнавальная Маска", Красный Пищевик Зефир "Lefirelle" Ванильный, Елизавета Хлебцы Вафельные, Майонез Провансаль Люкс, Котлеты из Индейки, Свекла Вареная. Ужин: Dr. Korner Хлебцы Черничные, Кофе с Молоком, Яблочное Пюре Несладкое, Брест-Литовск Сметана 26%, Фасоль Белая. Перекус/Другое: Яблочное Пюре Несладкое, Ферм.Хоз. Островецкое Ветчина из Индейки "Фермерская", Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный, Сыр Российский, Зеленый Чай, Блины на Молоке, Брест-Литовск Сметана 26%, Мидии (Вареные или на Пару), Банан, Вода. подробнее ...
|
|
1877 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 15 минуты, Стирка Белья - 15 минуты, Уборка Пылесосом - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, джиллиан 20мин - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Бодифлекс - 10 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
