Взвешивание (без записи в журнале) 20 июня 2012
|
68,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1915 ккал
|
Жир: 66,91г | Белк: 100,11г | Углев: 231,43г.
Завтрак: Dried Prunes (Without Added Sugar, Stewed), Light Smooth Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Life Smart Mango,Peach,Pineapple ,Orange Spread, Fat free vanilla yogurt. Обед: Light Feta Cheese, Tomatoes, Baby Spinach, Cucumber (with Peel), Balsamic Vinaigrette, Chunk Light Tuna. Ужин: Turkey Sandwich with Spread. Перекус/Другое: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Zucchini Muffin, Corn Bran Squares, Marble Cheese. подробнее ...
|
|
2603 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 3 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Сидеть - 5 часа, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
