Взвешивание (без записи в журнале) 18 марта 2018
|
56,9 кг
Потеряно до сих пор: 0,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1585 ккал
|
Жир: 58,16г | Белк: 81,28г | Углев: 191,90г.
Завтрак: Мёд, Вкуснотеево Творог 9%, Сметана 20%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. Обед: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Карась, Помидоры. Ужин: Моссельпром Фарш Куриный "Превосходный", Сэн Сой Соевый Соус, Gruntaler Сыр с Пажитником, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Простой Йогурт (Цельное Молоко), Зеленый Листовой Салат, Ашан Огурец, Помидоры, Моссельпром Филе без Кожи Охлажденное, Ногинский Хлебокомбинат Булочка для Гамбургера. Перекус/Другое: Перекресток Грейпфрут Красный, Ашан Кешью Сушеный, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Ананас, Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чернослив, Грецкие Орехи. подробнее ...
|
|
1934 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа, Преподавание - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Подъем по Лестнице - 1 минута, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 39 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
