Взвешивание (без записи в журнале) 18 марта 2018
|
60,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2171 ккал
|
Жир: 84,92г | Белк: 80,67г | Углев: 261,99г.
Завтрак: Капуста Белокочанная, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Седьмой континент Сыр Полесский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Пшеничные. Обед: Reese's Peanut Butter Cups, Простоквашино Сливки 10%, Окей Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная, Freshsecret Морковь По-Корейски. Ужин: Campina Сливки Порционные, Вино Красное Сухое, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Starbucks Брауни, Сыр Гауда, Хлеб Зерновой, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, У Палыча Каша Пшенная Молочная с Тыквой, Азбука Вкуса Каша Пшённая с Тыквой. Перекус/Другое: Золотой Колос Корзиночка с Белковым Кремом, Ого Фруктовый Батончик Чернослив в Шоколаде, Леовит Champ! Protein Bar. подробнее ...
|
|
2066 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 55 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 46 минуты, Отдыхать - 12 часа и 39 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
