Terenez- Журнал, 17 мар 18

Guten Morgen und ein super schönes Wochenende wünsche ich Euch allen......Mein Waage ist mal wieder im Wochenende Modus und zeigt das gleiche wie gestern an......lach.....

76 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1206 ккал

Жир: 56,36г | Белк: 43,12г | Углев: 137,31г.   Завтрак: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Обед: Gut & Günstig Toastkäse, Gekochter Spinat (Frischware), Crepe. Ужин: Excellent Buffet Rotkrautsalat mit Äpfeln Verfeinert, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Aldi Reibekuchen. Перекус/Другое: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai. подробнее ...

3850 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Nordic Walking - 2 часа, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...