|
Йога 🧘♀️
2-й раз в жизни сходила на йогу, после первого раза уже легче, понятнее. Мечтала о растяжке, чтобы сесть на шпагат - первые шаги сегодня были сделаны! Я довольна ☺️
А ещё заметила, что вес как был утром 54,4 так и вечером 54,4 будто и не ела ничего 🤷♀️. Видимо малокалорийный ужин и йога дают о себе знать)
|
54,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1292 ккал
|
Жир: 39,09г | Белк: 111,16г | Углев: 124,98г.
Завтрак: Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Груша, Овсяная Каша на Молоке, Здраво Бездрожжевой Хлеб Многозлаковый, Unagrande Творожный Сыр, Кофе с Молоком. Обед: Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Огурец (без Кожуры), Чай, Запеченная или Жареная Камбала. Ужин: Огурец (без Кожуры), Чай с Молоком, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Соль, Kamis Чеснок Гранулированный, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Лаваш Армянский. Перекус/Другое: Творожная Запеканка с Изюмом, Грейпфрут. подробнее ...
|
|
2079 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Мытье посуды - 30 минуты, Сидеть - 6 часа, Спать - 5 часа и 30 минуты, Стоять - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
