|
Após jejum de 14 horas... E olha que me pesei após o desjejum.
|
57,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1242 ккал
|
Жир: 86,71г | Белк: 75,22г | Углев: 38,74г.
Завтрак: Mãe Terra Cacau em Pó, Itambé Creme de Leite, Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Sal Rosa do Himalaia, Café. Обед: Alho, Laurita Queijo Muçarela, Tomates, Cebolas, Sulita Pernil Suíno Temperado, Ovo, Espinafre, Quiabo. Ужин: Sadia Banha de Porco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quatá Queijo Provolone, Vale Fértil Azeitonas Verdes com Caroço, Cebolas, Tomates, Ovo de Codorna, Pepino Japonês, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Перекус/Другое: Maracujá, Mãe Terra Cacau em Pó, Itambé Creme de Leite, Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Sal Rosa do Himalaia, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Bombom Prestígio. подробнее ...
|
|
1956 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Учеба - 1 час и 30 минуты, Уборка - 2 часа, Отдыхать - 12 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Nath Ansan-Изменение Веса
|
