alan tyler- Журнал, 16 мар 18

Параметры Пользователя alan tyler | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 марта 2018

118,8 кг Потеряно до сих пор: 29,3 кг. Еще предстоит сделать: 28,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 марта 2018:

1504 ккал

Жир: 80,66г | Белк: 114,12г | Углев: 60,95г. Завтрак: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Cream (Half & Half), Coffee. Обед: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Brussels Sprouts, Skinless Chicken Breast. Ужин: Red Robin Coors Light, Sweet Potato, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Перекус/Другое: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Atkins Meal Chocolate Chip Granola Bar. подробнее ...

3936 ккал

Упражнение: Crossfit - 20 минуты, swimming laps - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Wow! Biiiiig drop!

16 мар 18 написано членом: gz9gjg

Yea, but was for 3 weeks, since last weigh in :) I was stuck at 280 for about 3 weeks,

17 мар 18 написано членом: alan tyler

If I could lose 25 lbs in 3 weeks, I would be ecstatic! It took me 2 months to lose the first 20 lbs, 5 months to lose the next 16, and I still have 5 lbs to goal weight.

17 мар 18 написано членом: gz9gjg


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alan tyler-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alan tyler- Журнал, 16 мар 18

Оставить свой Комментарий

alan tyler-Изменение Веса