Взвешивание (без записи в журнале) 16 марта 2018
|
68,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1305 ккал
|
Жир: 85,01г | Белк: 102,94г | Углев: 30,63г.
Завтрак: Abacates, azeite, shefa creme de leite, Egg, frango, Frimesa Queijo Mussarela, Ovo, Shefa Creme de Leite. Обед: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Salmão no Forno ou Grelhado, Alface, Berinjela, Tomates. Ужин: Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Want Want Biscoito de Arroz, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Rúcula, Tomates Cereja, Alface. Перекус/Другое: Copra Chips de Coco com Açúcar de Coco, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. подробнее ...
|
|
2116 ккал
|
Упражнение:
Pilates - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 38 минуты, Отдыхать - 14 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
cidapetito-Изменение Веса
|
