luiz.carlos_alves- Журнал, 16 мар 18

Параметры Пользователя luiz.carlos_alves | < Предыдущая Запись |Следующий >

Breve história do último mês.
Antes de viajar para o carnaval estava pesando 121,5 Kg dia 09/02, confesso que cometi alguns exageros quando voltei no dia 17/02 me pesei 123,9 Kg, mas normal né!

Dei uma intensificará na minha dieta e no exercício físico, e hoje dia 16/03 28 dias depois eu eliminei 12,7 kg nunca perdi tanto peso em tão pouco tempo e detalhe, não tomo nada que estimule o emagrecimento ou controle o apetite, me exercito e me alimento corretamente.

Estou muito feliz e motivado....

Avante!!!

111,2 кг Потеряно до сих пор: 19,8 кг. Еще предстоит сделать: 12,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 марта 2018:

542 ккал

Жир: 29,77г | Белк: 50,12г | Углев: 24,35г. Завтрак: Ovo Frito. Обед: Maxixe cozido, CARNE DE SOJA CLARA. Ужин: Pepino Japonês, Clara de Ovo Cozida, Maxixe cozido, Rúcula. Перекус/Другое: Castanhas-do-Pará. подробнее ...

4600 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 6,3 кг за Неделю

36 Сторонников Поддержка

Комментария

Parabéns todo mérito é seu 💪👊👏👏👏🎉🎉🎉🎉

16 мар 18 написано членом: Lu_leoninaa

Legal! Parabéns!! Qual dieta tu pratica?

16 мар 18 написано членом: afmari_

Dieta da brutalidade! 😂.... Brincadeira, eu sigo a linha da low carb, mas como eu tenho ácido úrico um pouco elevado eu consumo mais proteína de soja durante a semana e fins de semana eu como proteína animal. E pratico pedalada que foi o ponto crucial da minha mudança de vida.

16 мар 18 написано членом: luiz.carlos_alves

Uhuu! Avante mesmo! Não tem comida lixo que traga mais prazer do que essa vitória! Parabéns!

16 мар 18 написано членом: Nay Mota

Legal Luiz! Parabéns! @Luiz.Carlos_alves

16 мар 18 написано членом: afmari_

Que sucesso!! Parabéns!

16 мар 18 написано членом: manuela.gontijo

Obrigado gente, vamos nos incentivando e compartilhando conhecimento!

16 мар 18 написано членом: luiz.carlos_alves

Vc perdeu quase 13kg em um mês 😮 é para estar bem feliz mesmo. Parabéns!

16 мар 18 написано членом: Dimeneg

Obrigado, seguir firme até a meta é depois na manutenção do peso!

16 мар 18 написано членом: luiz.carlos_alves


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

luiz.carlos_alves-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

luiz.carlos_alves- Журнал, 16 мар 18

Оставить свой Комментарий

luiz.carlos_alves-Изменение Веса