|
Ещё два дня назад хотела купить красной рыбы, но не получалось дойти в магазин. А тем временем, листая ленту, облизывалась на фото еды здесь)) и сегодня твёрдо решила, что после работы в рыбный)) палтус, пангасиус-отбой, красная рыба-ко мне!)))
И немного по делу. 3-я неделя. 2 недели после детокса на правильном питании и подсчете калорий. Немного упражнений: планка, приседания, вакуум. И ожидания продолжения уменьшения))) как в сантиметрах, так и в килограммах))
Буду рада единомышленникам, ведь это всегда подстегивает ещё больше!
|
56,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1876 ккал
|
Жир: 75,89г | Белк: 134,15г | Углев: 174,24г.
Завтрак: Billa Моцарелла, Зеленый Листовой Салат, Капустный Салат, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Говядина Отварная. Обед: Куриное Филе Вареное, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Перекресток Авокадо . Ужин: Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец, Смешанный Зеленый Салат, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Рыба с Овощами. Перекус/Другое: Печеное Яблоко, Бкк Хлеб Заварной с Изюмом , Путина Икра Сельди Слабосоленая. подробнее ...
|
|
756 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Приседания - 5 минуты, Планка - 1 минута, Apple Health - 21 часа и 54 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
