Взвешивание (без записи в журнале) 16 марта 2018
|
61,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1739 ккал
|
Жир: 47,54г | Белк: 104,81г | Углев: 221,10г.
Завтрак: Лакомства для Здоровья Леденцы со Вкусом Кофе , Лэнд Яблоко Гренни Смит, Billa Яблоко Гренни Смит , Дикси Яблоки Гренни Смит, Шоколадный Дом Сувенирная Шоколадная Медаль, Здоровье Икра из Морских Водорослей Черная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Campina Сливки Порционные, Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Болгарский Перец, Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец, Грецкие Орехи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чистая Крупа Геркулес, Малина, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Каждый День Чернослив Сушеный, Финик, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Ужин: Вино Красное Сухое, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Магнит Апельсин, Пятерочка Апельсин. Перекус/Другое: Campina Сливки Порционные, Огурец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания. подробнее ...
|
|
1858 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 23 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
|
|
