Взвешивание (без записи в журнале) 15 марта 2018
|
61 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1376 ккал
|
Жир: 59,82г | Белк: 104,82г | Углев: 103,86г.
Завтрак: Maçãs Fuji, Peito de Frango, Ovo, Chá Verde. Обед: Quero Milho Verde, Ovo de Codorna, Legumes Cozidos, Beterraba Cozida, Abobrinha Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Ужин: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo de Codorna, Mandioquinha, Alface de Folha Verde. Перекус/Другое: Dori Amendoim Torrado e Salgado, Sococo Coco Ralado, Homemade Geléia de Goiaba Zero, Quaker Farelo de Aveia, Copra Farinha de Coco (10g), Mavalério Cacau em Pó 100%, Ovo, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. подробнее ...
|
|
1931 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 1 час, Эллипсоид - 15 минуты, Отдыхать - 16 часа и 45 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jubzoliveeira-Изменение Веса
|
