Densible- Журнал, 20 фев 08

Bah!

Have kept to diet-even avoiding alcohol. Added 30 mins of cardio (usually running) to my training routine 3 x/week and going for long walk run 2 x/week. I have set a goal to be 150lbs by April.

73,9 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 15,0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1089 ккал

Жир: 25,07г | Белк: 45,14г | Углев: 148,91г.   Завтрак: green tea, bran muffin. Обед: Three Cheese Ziti Marinara, activia light yogurt. Ужин: wheat thins, Vegetarian chili (made with meat substitute). Перекус/Другое: swiss cheese, red wine, apple. подробнее ...

2989 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...