clepage87- Журнал, 14 мар 18

Параметры Пользователя clepage87 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 марта 2018

73,3 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг. Еще предстоит сделать: 3,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 марта 2018:

2791 ккал

Жир: 70,41г | Белк: 228,71г | Углев: 320,11г. Завтрак: President's Choice Kale Slaw, Tangerines (Mandarin Oranges), Kaizen Whey Isolate Vanilla, Instant Coffee (Dry Powder, with Whitener and Sugar), Quaker Quick Oats (3-5 Min). Обед: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Kirkland Signature Stir-Fry Special Blend of Frozen Vegetables, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), President's Choice Whole Grain Instant Brown Rice. Ужин: Kirkland Signature Minced California Garlic, Kirkland Signature Pacific Cod, Casa Mendosa Large Flour Tortillas, Cherry Tomatoes, Sabra Roasted Red Pepper Hummus. Перекус/Другое: Pure Protein Chewy Chocolate Chip, General Mills Multi Grain Cheerios, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas, Natrel 2% Lactose Free Milk, Post Shredded Wheat & Bran, Pure Protein Chewy Chocolate Chip. подробнее ...

2869 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 2 часа, Отдыхать - 15 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 2,4 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

good job! keep it up!

15 мар 18 написано членом: Pirate10100


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

clepage87-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

clepage87- Журнал, 14 мар 18

Оставить свой Комментарий

clepage87-Изменение Веса