Взвешивание (без записи в журнале) 15 марта 2018
|
61,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1592 ккал
|
Жир: 48,22г | Белк: 97,08г | Углев: 184,65г.
Завтрак: Печенье, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Магнит Апельсин, Пятерочка Апельсин, Hershey's Reese's, Racionika Diet Батончик со Вкусом Апельсина, Бахрушинъ Карпаччо, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Пшеничные. Обед: Любятово Печенье-Мюсли Шоколад, Campina Сливки Порционные, Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Малина (Несладкая, Замороженная), Благода Творог Обезжиренный Легкий, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. Ужин: Капуста Белокочанная, Просекко, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Седьмой континент Сыр Полесский, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания. Перекус/Другое: Campina Сливки Порционные, Good Food Миндаль Сушеный, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Каждый День Чернослив Сушеный, Красная Цена Курага. подробнее ...
|
|
1880 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 1 минута, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 27 минуты, Отдыхать - 13 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
|
|
