lorransoul- Журнал, 13 мар 18

cortei a bala, como fandangos,um pouco de chocolate e tbm feijoada e ainda assim perdi praticamente 3 kg, suco de 1-2 limões todos os dias,1 jejum de 24 HRS pós feijoada

132,4 кг Потеряно до сих пор: 17,6 кг.    Еще предстоит сделать: 42,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2447 ккал

Жир: 110,47г | Белк: 196,24г | Углев: 162,68г.   Завтрак: Azeitonas Verdes, Perdigão Linguiça Calabresa, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Mexido. Обед: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito de Frango. Ужин: Sopa de Legumes, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce. Перекус/Другое: Piraquê Biscoito de Maizena, Glória Leite em Pó Integral, Santa Helena Amendoim Crocante, Kibe Frito, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). подробнее ...