Lindart- Журнал, 14 мар 18

What with my week with my friend from Niagara Falls (lots of eating out) and other things, I gained a bit. But STILL UNDER 200 lbs! So back on track now!

89,3 кг Потеряно до сих пор: 31,2 кг.    Еще предстоит сделать: 9,9 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1402 ккал

Жир: 52,22г | Белк: 56,92г | Углев: 183,58г.   Завтрак: Sealtest Light Cream 5%, Coffee, Homemade Instant Oatmeal - Cranberry, Honey. Обед: Honey, Skotidakis Feta Cheese, Butter, Rye Bread, Spinach, Mushrooms, Egg Omelet, Orange. Ужин: Dempster's Honey & Oatmeal Bread, Compliments Natural Peanut Butter, Irresistibles Life-Smart Blueberry Jam, Danone Oikos Triple Zero Peach. Перекус/Другое: Carnation Light Hot Chocolate, Apples. подробнее ...

2620 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа и 45 минуты, Отдыхать - 11 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...