Взвешивание (без записи в журнале) 14 марта 2018
|
65,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1014 ккал
|
Жир: 50,08г | Белк: 70,19г | Углев: 79,56г.
Завтрак: Café (Infusão). Обед: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo de Codorna, Antepasto de Berinjela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. Ужин: Morangos, Sabor da Terra Semente de Chia, Herbalife Shake de Cookies & Cream, QualiCôco Óleo de Coco Extra Virgem, Iogurte de Kefir, Sementes de Linhaça. Перекус/Другое: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Vitao Farinha de Aveia, Ovo, Abóbora Cabotia, Naära Colágeno Hidrolisado, Banana Caturra. подробнее ...
|
|
2567 ккал
|
Упражнение:
Пилатес - 25 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Сгребание Листьев - 15 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Отдыхать - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Чтение - 1 час, Вождение - 1 час, Уборка - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 10 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Глажка - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
