Взвешивание (без записи в журнале) 18 июня 2012
|
95,7 кг
Потеряно до сих пор: 14,5 кг.
Еще предстоит сделать: 23,1 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1123 ккал
|
Жир: 29,59г | Белк: 120,42г | Углев: 104,40г.
Завтрак: olive oil, Balsamic Vinegar, Extra Firm Tofu, eggland's best large egg, Crystal Farms egg whites, Olive Oil Cooking Spray, Pace Salsa, coffee, water, milk. Обед: nonfat cottage cheese, Bumble Bee white albacore tuna in water, water, Baby Carrots, raw red bell peppers. Ужин: Trader Joe's Mango Butter, scallions, Olive Oil, Olive Oil cooking spray, Steamed or Boiled Shrimp, Baby Carrots, chopped raw red bell pepper, Broccoli, water, asparagus. Перекус/Другое: BabyBel light, All Bran Buds, Splenda, Trader Joe's Turkey Jerky, Strawberries, pineapple, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. подробнее ...
|
|
3129 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 58 минуты, Сидеть - 7 часа, Отдыхать - 1 час и 22 минуты, Спать - 9 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Вождение - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
