Взвешивание (без записи в журнале) 14 марта 2018
|
60,3 кг
Потеряно до сих пор: 16,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1099 ккал
|
Жир: 21,69г | Белк: 46,79г | Углев: 181,41г.
Завтрак: Caffè, La Finestra Sul Cielo Farina Integrale di Avena Biologica, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. Обед: Rapunzel Burro di Arachidi Creamy, Auchan Fagioli Borlotti Subito Pronti, Cavolini di Bruxelles. Ужин: Zenzero in Acqua e Sale, Dimmidisì Peperonata, Pane Comune, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Перекус/Другое: Solidal Coop Cioccolato Fondente Extra Cacao 70%, Bennet Fette Croccanti con Farina di Segale Integrale, Esselunga Banana, Mela, Caffè Macchiato. подробнее ...
|
|
2278 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 24 минуты, Беговая Дорожка - 13 минуты, Велотренажёр - 6 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 8 часа и 55 минуты, Вождение - 30 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Подъем по Лестнице - 3 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 14 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
