Взвешивание (без записи в журнале) 14 марта 2018
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 19 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1560 ккал
|
Жир: 63,78г | Белк: 131,64г | Углев: 106,15г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Каша Пшенная на Молоке, Sen Soy Соевый Соус Терияки, Милково Сыр Адыгейский, Куриное Филе Вареное, Семья Хлеб Гурьевский, Оливковое Масло. Обед: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Каша Пшенная на Молоке, Минтай Жареный, Зеленый Лук, Семья Хлеб Гурьевский, Куриный Бульон, Петрушка, Сваренное Вкрутую Яйцо, Укроп. Ужин: Ашатли Творог Деревенский 1,8%, Маслозавод Нытвенский Сметана 10%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Фасоль Стручковая, Шампиньоны, Яйцо, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры Черри, Куриное Филе, Болгарский Перец. Перекус/Другое: Natur Foods Миндаль . подробнее ...
|
|
388 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Apple Health - 22 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ленчик Мельникова-Изменение Веса
|
