cindy247- Журнал, 11 мар 18

1e officiële weegmoment sinds start afgelopen week, doel was vandaag 71,5 kg, volgende officiële weegmoment over 2 weken op 25 maart.

70 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг.    Еще предстоит сделать: 5,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1253 ккал

Жир: 39,89г | Белк: 86,72г | Углев: 131,73г.   Завтрак: AH Halfvolle Melk, Kipfilet, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, AH Volkoren Bollen. Обед: Grand'Italia Pesto Alla Genovese, Almhof Griekse Stijl Yoghurt 0%, AH Ijsbergsla, Kipfilet, AH Tortilla Wraps (40g), Eiwit. Ужин: AH Puur & Eerlijk Pangasiusfilet met Knoflook-Citroenmarinade, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Spinazie a La Creme. Перекус/Другое: Snack A Jacks Caramel, AH Geschrapte Worteltjes, (Groente) dipsaus, Eiwit, Ontbijtcake met perzik, Aardbeien, Almhof Griekse Stijl Yoghurt 0%. подробнее ...