Взвешивание (без записи в журнале) 13 марта 2018
|
56,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1871 ккал
|
Жир: 105,66г | Белк: 79,72г | Углев: 121,22г.
Завтрак: Mangas, Nozes Pecãs, Nestlé Iogurte Natural Integral, Água com Limão, Sabor da Terra Semente de Chia, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café, Canela. Обед: Queijo Provolone, Caponata, Qualitá Tomate Cereja, Quatá Queijo tipo Cottage, Casino Passata de Tomate, Sementes de Linhaça, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Brócolis Cozido, Korin Ovo tipo Grande Branco, Vinho Merlot. Ужин: Creme Chantilly, Abacate, na Cozinha da Jaque Bolinha de Queijo Grão de Bico com Beterraba, Queijo Provolone, Brócolis Cozido, Batata Doce, Sal, Molho Chutney, Vinho Cabernet Sauvignon. Перекус/Другое: The Tea Room Chocolate Fusion Greeb Earl Grey, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Nestlé Iogurte Natural Integral. подробнее ...
|
|
2155 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 20 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Приседания - 1 минута, Велотренажёр - 47 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Спать - 7 часа и 29 минуты, Отдыхать - 10 часа и 25 минуты, Подъем по Лестнице - 15 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Чтение - 2 часа и 17 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 29 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
