|
OPERACION TRANSFORMER: DIA 9
05/3/18: 121,00
13/3/18: 116,00 (-5,00)
Esto marcha! Sé que los primeros días la pérdida es sobre todo de líquidos, pero algo de grasa seguro que ya hay también.
Buenas sensaciones. Programa nutricional (que no dieta) muy llevadero. Y ejercicio a tope. Hoy toca medición para ver que no estoy perdiendo masa muscular y sobre todo que pierdo grasa visceral, que es la peligrosa.
Me encuentro genial!
Desayuno de campeones, pitufas al cole, y al gym a darlo todooooo!!!
VAMOOOOOOOOSSSS!!!!!!
|
116 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 26 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1931 ккал
|
Жир: 111,99г | Белк: 112,85г | Углев: 102,50г.
Завтрак: Café Espresso, Pechuga de Pavo, Huevo Cocido, Nueces, Danone Yogur Natural. Обед: Vino Cabernet Sauvignon, Natursoy Tortellini Espelta Verduras, Makro Hamburguesa Potro, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Ужин: Casa Tarradellas Fuet, Nueces, Fresas, Aguacate, Carretilla Guisantes con Jamón. Перекус/Другое: Quamtrax Protein Pack. подробнее ...
|
|
3954 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 20 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,3 кг за Неделю
|
