Anna1987w- Журнал, 13 мар 18

Yeah!

Ich habe mir bei Rohnudeln.de mal die Pancakes bestellt. Die Sorte Rohtella ist schon mal nicht schlecht, mit Früchten und Quark fühlt sich das wie eine Sünde an, bei unter 250 Kalorien! Und ich war gut satt, hab ohne Snack bis zum Mittag durchgehalten. Die Waage belohnt mich heute auch.

Noch 2.2 Kilo, dann habe ich das Oster-Zwischenziel erreicht!

88,1 кг Потеряно до сих пор: 14,8 кг.    Еще предстоит сделать: 10,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1333 ккал

Жир: 67,81г | Белк: 104,48г | Углев: 73,24г.   Завтрак: Whey Isolat Protein, Chia Samen, Sauerkirschen Tiefgefroren, Haferflocken. Обед: Aldi Datteltomaten, Sori Büffelmozzarella. Ужин: Igor Gorgonzola Dolce, Ei (Ganz). Перекус/Другое: Shape Republic Whey Isolat Protein Kakao, Marabissi Amaretti Alla Mandorla, Sprengel Edelste Pralinen, Milchkaffee, Milka Keks Biscuit, Layenberger Protein Riegel Schoko-Nuss. подробнее ...

2454 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...