|
Guten Morgen allerseits. Wünsche Euch einen super schönen Tag mit vielen Erfolgen.........Bei mir ist alles gut und mein Gewicht mal wieder unverändert
|
76,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1311 ккал
|
Жир: 47,30г | Белк: 63,06г | Углев: 164,10г.
Завтрак: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Обед: Crepe, Mischgemüse, Apfelmus ungesüßt, Thunfisch in Öl (Konserviert), Vollkornnudeln (Gekocht). Ужин: Sauels Koch-Hinterschinken, Aldi Mozzarella Leicht, Bio Blattspinat, Knoblauch, Zwiebeln, Aldi Reibekuchen, Gewöhnlicher Feldsalat, Balsamico, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Sauce Bearnaise. Перекус/Другое: Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Orangen, Arla Skyr Vanille, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Kaffee mit Milch. подробнее ...
|
|
3361 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Велотренажёр - 45 минуты, Работа - 4 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Работа по Дому - 1 час, Бег - 10 км/ч - 15 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
13 мар 18 написано членом: Levka...
|
Dir auch einen schönen Tag😊
13 мар 18 написано членом: Levka...
|
13 мар 18 написано членом: schockokrossi
|
13 мар 18 написано членом: Viviace
|
13 мар 18 написано членом: calpe2012
|
13 мар 18 написано членом: schnorra
|
13 мар 18 написано членом: Pittiplatsch 50
|
Schönen Mittag lieber Terenz...kurz entspannen und in dein Bild träumen.😍Dann geht's los mit Hausaufgaben...😅
13 мар 18 написано членом: ka-mühl
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
