Взвешивание (без записи в журнале) 12 марта 2018
|
92,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 17,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1054 ккал
|
Жир: 32,81г | Белк: 40,68г | Углев: 159,55г.
Завтрак: Aceite de Oliva, Café, Azúcar, Nestlé Eko Magnesio, Hacendado Leche Desnatada, Nueces, Infusiones, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Ajo Picado, Pan Integral, Naranjas. Обед: Manzanas (sin Cáscara), Naranjas, Infusiones, Hacendado Garbanzos Cocidos. Ужин: Sopa de Verduras, Naranjas. подробнее ...
|
|
2568 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 9 минуты, Велотренажёр - 18 минуты, Отдыхать - 15 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
 Комментария
Ya me voy notando algo más ligero y la verdad no creo, o no quisiera creer, que recupere los kilos perdidos, pues por ejemplo en el pan, que ahora como poco y antes muchisimo, no he notado prácticamente está drástica reduccion en en su consumo, lo que hago para no hecharlo de menos, es pues hacer otra comida, la merienda que yo no tenía costumbre de hacerla, y mi merienda consiste en dos manzanas, que te llenan el estómago y te dejan saciado, así ni picas entre entre horas ni nada, por la mañana detrasdel desayunoues me como 5 nueces y después 1 infuinfusion
13 мар 18 написано членом: David Jose Moreno Frias
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
David Jose Moreno Frias-Изменение Веса
|
