Marcos Malachias- Журнал, 12 мар 18

Параметры Пользователя Marcos Malachias | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 марта 2018

74,5 кг Потеряно до сих пор: 9,8 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 марта 2018:

1578 ккал

Жир: 83,20г | Белк: 137,31г | Углев: 67,75г. Завтрак: Power One Pasta de Amendoim Integral, Black Skull Whey Zero, Café. Обед: Piracanjuba Manteiga com Sal, Cebolas, Alho, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Renata Macarrão Integral Fusilli. Ужин: Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Перекус/Другое: MuscleTech Caseína Muscletech, Power One Pasta de Amendoim Integral, Black Skull Whey Zero. подробнее ...

2317 ккал

Упражнение: Пресс - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, HIIT - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Marcos Malachias-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Marcos Malachias- Журнал, 12 мар 18

Оставить свой Комментарий

Marcos Malachias-Изменение Веса