tess taylorbunnag- Журнал, 12 мар 18

Параметры Пользователя tess taylorbunnag | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 марта 2018

87,4 кг Потеряно до сих пор: 25,0 кг. Еще предстоит сделать: 8,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 марта 2018:

1200 ккал

Жир: 44,68г | Белк: 81,11г | Углев: 137,52г. Завтрак: Extra Large Eggs, Coffee with Skim Milk, Salted Butter, Sesame Bagel. Обед: Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Tuna Sushi, Salmon, Salmon Sushi 1.26=1/4 tray so .63 = 1/8, Salmon Sashimi 360-rice 1/2 8.69 360= 4.345=180; 84 calories sushi rice=276, Avocados, Trader Joe's Brown Rice California Rolls 210 calories 2.62 so 1/2=1.13. Ужин: 365 Basil Pesto, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. подробнее ...

2307 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Работа по Дому - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 6 минуты, Отдыхать - 14 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

tess taylorbunnag-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю